Category Фитнес

Салат для похудения

Очень часто люди, особенно девушки, обращаются к вегетарианской диете как к одному из наиболее эффективных способов похудеть. Так и есть, но для вегетарианцев, движимых идеей сохранения чистоты тела и уважения ко всем живым существам, это скорее является приятным дополнением к возможности сделать себя и мир лучше.

Если вы все же надеетесь похудеть с помощью этой диеты, не забывайте совмещать полезное питание с занятиями спортом. Тренировки можно проводить и дома, так как купить одежду для фитнеса и всю необходимую экипировку можно в интернете.

More

Уроки фитнеса. Упражнение вакуум

Для бодибилдинга 60-70 годов характерны эстетика и формы спортсменов. Раньше мышечная масса была более умеренной и на пером месте стояли пропорции атлета, рельеф и талия. Сейчас мышечные объемы убивают всю эстетику и можно встретить много «пузатый» бодибилдеров. Часто можно встретить высказывания про торчащий животик. Главное не питание или кардио, а работа с мышцами живота. Упражнение задействуют пресс, точнее внутреннюю часть, которая отвечает за втягивание брюшных стенок. Эти мышцы поддерживают осанку и дыхание.

More

Советы питания для девушек, посещающих тренажерный зал

654Какая девушка не стремиться быть красивой? Одна категория женщин, считает, что чтобы быть красивой достаточно красиво одеваться и наносить макияж, а другая – хорошо выглядеть во всем. Красивое тело не исключение.
Добиться хорошего результата не так легко как кажется, но оно того стоит. Красивая фигура привлекает внимание у мужчин и ловит завистливые взгляды женщин. Что нужно знать, если вы собрались взяться за себя?
Основой любого начинания является правильное питание и отказ от вредных привычек: чрезмерного употребления алкоголя, курения сигарет и употребление в рацион вредную пищу.

More

Спорт для занятых — домашние тренажеры

Спортивные тренажеры являются самым доступным и эффективным способом, с помощью которого прекрасно развивается мускулатура и происходит улучшение общего состояния организма. Для людей, ценящих и берегущих время, идеально подойдут домашние тренажеры, которые предназначаются для индивидуальных спортивных тренировок в домашних условиях или в мини спортзалах, например, при офисе компании. Одним из основных достоинств домашних тренажеров, является компактность наряду с возможностью тренировать большое количество мышц.

Огромный сегмент домашних тренажеров составляют силовые тренажеры, которые в отличие от профессиональных, тренирующих одну или несколько групп мышц, являются многофункциональными. Силовые тренажеры бывают таких видов: со встроенными весами, атлетический центр, например, в которых используются грузы, закрепленные специальными фиксаторами, и со свободными весами, гантелями, штангами и прочим. Домашние силовые тренажеры устроены немного проще, чем профессиональные. Для того, что бы они по возможности занимали как можно меньше места в доме или квартире, их производят компактными, или вовсе складными. Такой тренажер направлен больше на обеспечение безопасности во время тренировки, чем на высокие нагрузки.

More

Можно ли использовать креатин во время похудения?

Креатин представляет собой карбоновую кислоту, которая содержит насыщенные частицы азота. Азот является одним из главных участников клеточного обмена. Азотистое соединение активно участвует во всех основных функциях организма, в частности влияет на формирование и рост мышечной массы. Без креатина невозможно обеспечить качественный прирост мышц и силы. Благодаря данной добавке можно полностью заменить употребление натурального красного мяса...

More