Мифы о спортивном питании

Все посетители тренажерных залов и не только они знают или слышали о спортивном питании, которого сейчас на рынке хоть отбавляй. К сожалению питание большинства людей оставляет желать лучше и содержит все кучу вредных продуктов. Питание является главной составляющей здоровья. Сейчас когда рынок перенасыщен спортивным питанием, у покупателей оно вызывает недоверии и сомнения. В связи с этим появилось много мифов и продолжают появляется по сей день.
Большинство думает, что порошок в банках необходимо только профессиональным спортсменам. В принципе это так, именно они считаются первооткрывателями. Но разработали такое питание не только для профи, а для всех кто ведет активный образ жизни. Взять к примеру путешественников. Они так же расходуют большое количество калорий, как и люди, которые занимаются спортом. Прием спортивного питания позволят восполнить запас калорий, который позволят быть работоспособным на нужном уровне.

Так же, на фоне мощной рекламы в сфере фитнеса и бодибилга, сложился мнение, что спортивное питание это чуть ли не фармакология. Но это конечно же не правда. Спортивное питание качественных брендов имеет натуральный состав. Так что выбирайте крупншых производителей, к примеру гейнер bsn true mass, бсн тру масс. Так же выбирайте крупные сети магазинов, чтобы не попасться на поделку.
Сделать хорошую форму и накачать мышцы можно просто хорошо и качественно питаясь. Нужно просто придерживаться режиму и использовать простые продукты. Не каждый желудок способен переварить такой объем пищи обмен веществ может снизиться, что не очень хорошо сказывается на вашу форму.

Так же существует заблуждение, что спортивное питание едят чуть ли не по часам. Это не правда. Единственных кого это касается, так это профи в бодибилдинге. Для своего рода это ритуал. Главное придерживаться простым правилам. Прием коктейля должен быть примерно за полчаса до тренировки, а протеин стоит принимать после нее. Что касается приема пищи после тренировки, то до сих пор спорят о том, нужно принимать еду сразу или же это не влияет на результат.

Так же не стоит забывать, что если вы съедите большое количество белка это не всегда есть хорошо. При физических нагрузкам в среднем хватает 1-2 граммов 1 кг тела. Это касается и приема воды, которая очень важна. Не стоит переусердствовать с ее приемом. Два-три литра вполне достаточно. Иначе могут появиться отеки и головные боли.


Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>