Monthly Archives Октябрь 2019

В какое время лучше бегать для жиросжигания?

Бег утром. Если ваша цель – сбросить максимально больше веса, то утренний бег создан для вас. Пока вы спали, у вас исчерпались запасы гликогена, а это значит что жир начнет сжигаться сразу после того, как вы начнете бег. Минус утреннего бега в том, что вы будете сжигать не только жир, но и мышечную массу, а следовательно становитесь слабее. Чтобы избежать потери мышц, перед бегом нужно принять порцию аминокислот BCAA, которые продаются в магазине спортивного питания. Ещё одним плюсом является то, что можно бегать около 20 минут, не больше.

More