Занятия спортом в интересном положении

Пожалуй, сложно найти человека, который был бы равнодушен к занятиям плаванием. Речь идёт не только о посещении знаменитых морских курортов, пребывание на которых ограничивается в лучшем случае несколькими неделями. Любителям поплавать круглый год отлично подойдёт бассейн, посещение которого не ограничивается возрастом или медицинскими показаниями. Плавание — замечательный способ борьбы с усталостью и депрессией. Это также один из тех немногих видов спорта, который замечательно подходит беременным женщинам.

Фитнес для беременных

Беременность – одно из самых прекрасных состояний, в которых может пребывать женщина. Ощущение того, что внутри растёт и развивается маленький человечек ни с чем несравнимо. В силу своего положения беременные женщины чаще подвержены различным  стрессам, беспокойством и остро нуждаются в особом внимании.

Бассейн является одним из тех мест, где можно насладиться общением с водной стихией и укрепить здоровье. Ещё несколько лет назад беременным женщинам запрещалась подобная двигательная активность, так как считалось, что такие нагрузки являются повышенными для женщины, находящейся в ожидании ребёнка. Однако современные учёные твёрдо уверены, что будущим мамам двигательная активность только на пользу, особенно, если речь идёт о занятиях в бассейне.

Фитнес для беременных с применением водных процедур позволяет существенно снизить нагрузку на суставы ног и таза. В воде собственный вес не ощущается в полной мере, что позволяет выполнять упражнения намного легче, без риска растянуть мышцы или повредить суставы. Во время занятий в бассейне, вода мягко массажирует тело беременной женщины, а это значительно улучшает кровоток, препятствует развитию варикозного расширения вен и целлюлита, снижается риск возникновения растяжек.

Занятия в бассейне благотворно влияют не только на работу мышц и внутренних органов, улучшается эмоциональное состояние беременной женщины. Вода прекрасно снимает усталость, укрепляет нервную систему, а также является прекрасным тренажёром для придания гибкости позвоночнику, давая разгрузку всему опорно-двигательному аппарату.

Аквааэробика помогает будущему малышу принять правильное положение внутри маминого животика. Занятия в бассейне также помогают будущим мамочкам следить за собственным весом и общим состоянием всего организма.

Фитнес для беременных – это замечательная возможность подготовить свой организм к предстоящим родам.