Турник и брусья – путь к атлетическому телу

Скорее всего, некоторым читателям мое заявление покажется странным, но для того чтобы походить на скульптуру древнегреческого атлета, с таким же рельефов и развитой мускулатурой, совсем не обязательно убиваться в спортзале под штангой весом в один, а то и полтора центнера.

Даже если вы уже совсем не молоды и никогда раньше не занимались никаким видом спорта, вы всегда можете укрепить свою мускулатуру, сделать очертания мышц рельефными вам помогут самые традиционные занятия на турнике и на брусьях. Да-да, эти совсем бесхитростные спортивные тренажеры, которые найдутся на любой спортплощадке, а если и не найдутся, то купить турник для дома можно купить в любом спортмагазине. Поразительно, но с помощью регулярных тренировок на этих тренажерах можно качественно прорабатывать практически все группы мышц. Интересует компрессионная одежда для спорта? Заходите на сайт underarmourshop.ru

Вот посмотрите сами : самое простое в исполнении упражнение та перекладине – подтягивание широким или же узким хватом разрабатывает широчайшие мышцы спины (так называемые «крылья»), прокачивает дельты и бицепсы рук. Отжимания же на брусьях формируют грудную мускулатуру и трицепсы. Развить свое тело при помощи турника и брусьев, чтобы все ваши друзья и знакомые раскрыли рты от изумления, увидев вас без футболки можно всего за несколько месяцев регулярных грамотных тренировок. Залогом успеха в этом начинании является регулярность тренировок. Главное не ленится, и идти к поставленной цели.

Программа тренировки на турнике и брусьях кажется непосильным только на первый взгляд.

Базовыми, то есть основными, фундаментальными упражнениями, которые включаются во все комплексы упражнений на турнике и брусьях есть разнообразные варианты подтягиваний на перекладине и отжиманий от брусьев. Более опытные спортсмены, которые полностью освоили все базовые упражнения, могут выполнять подтягивания даже одной рукой. Начните заниматься и так подтягиваться в будущем сможете и вы.

Более того, вы сможете выполнять такие сложные элементы как: «подъем-переворот», «солнышко», «силовой выход на одну руку» и т.п. Начинайте заниматься прямо сейчас, к тому же лето, свежий воздух и длина светового дня очень даже способствует таким тренировкам. Если поблизости вашего жилья нет спортплощадки с турником и брусьями, то лучше всего купить турник брусья для дома, да и домашние тренировки позволят тренироваться даже в холодную пору года.


Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>