Результат спортивных тренировок становится визуально заметным как минимум через месяц регулярных занятий. Оценить, насколько интенсивны и полезны упражнения в конкретный момент времени, позволяет пульсометр http://www.sigmasport.ru/catalogue/pulsometr/. Этот компактный и функциональный прибор крепится на плечо, запястье или грудь, при этом совершенно не стесняя движений и не оказывая давления.
На что обратить внимание
- Частота сердечных сокращений, измерением которой и занимается пульсометр, является индивидуальной для каждого человека, и ее неконтролируемый выход за пределы нормы грозит длительным ухудшением здоровья. Тогда как незначительное ускорение биений говорит о неэффективности текущей тренировки.
- Пульсометр предназначен для регулирования нагрузки, получаемой в ходе активных физических занятий (пробежка, упражнения на тренажерах, езда на велосипеде и пр.). Для этого нужно получить среднее максимально возможное число сердечных ударов в минуту — отнять от 220 свой возраст. Зафиксируйте полученную цифру в приборе, и он своевременно просигнализирует вам о превышении допустимой нормы и необходимости отдыха.
- Своим прямым назначением современные пульсометры не ограничиваются. Так, для желающих похудеть предусмотрены модели со встроенным счетчиком калорий, для велосипедистов, бегунов – с таймером и GPS-трекером, для альпинистов – с компасом и датчиком высоты. Все это позволяет не только контролировать процесс нагрузки, но и моделировать индивидуальную спортивную программу.
При покупке прибора обращайте внимание в первую очередь на его функциональность, а незначительные преимущества (например, наличие музыкального плеера, синхронизацию со смартфоном и пр.) оставьте напоследок.
Leave a reply