Как тренироваться в баскетбол одному

В таком спорте, как баскетбол, командные занятия проводятся под контролем тренера. Однако, чтобы достичь высоких результатов баскетболисту необходимо тренироваться не только с командой, но и отдельно. Ежедневные тренировки помогут добиться мастерства и стать высококвалифицированным баскетболистом. Если не имеется возможности дополнительно посещать зал, можно купить баскетбольное кольцо и тренироваться в любое удобное время.

Что дают самостоятельные тренировки

Чтобы овладеть техникой точного баскетбольного броска, начинать осваивать ее нужно уже с юношеского возраста. Уровень мастерства спортсменов, которые тренируются отдельно, будет стремительно расти, так как они уделяют больше время занятиям, вырабатывают свой собственный стиль выполнения приемов.

Внекомандные тренировки позволяют развить творческую инициативу. Изучая и осваивая технику нового приема, спортсмену нужно думать, как лучше его выполнить и в какой момент удачно его применить. Регулярное проведение подобных занятий позволят повысить тактическую подготовку. Системы спортивной подготовки, серьезные нагрузки и большая продолжительность игр вынуждают спортсмена с большой ответственностью подходить к организации и проведению занятий. Основные технические и тактические навыки игрок осваивает во время занятий под надзором тренера.

В дальнейшем играющему в баскетбол, необходимо:

  • Составить план для самостоятельных тренировок. В нем нужно указать упражнения и их продолжительность. Ежедневно выполнять нужное количество штрафных бросков, из тех точек, которые наметил тренер. Таблица выполнения нормативов должна находиться на видном месте.

  • Вести учет попадания штрафных бросков и точек. После завершения занятий уведомить тренера о результатах.

Физическая подготовка

Чтобы стать всесторонне развитым спортсменом, играющему в баскетбол нужно обязательно развивать в себе силу, ловкость, прыгучесть, быстроту и выносливость. На момент проведения тренировок совершенствуется общая и специальная физическая подготовка. Если купить баскетбольное кольцо отдельно и заниматься только отработкой бросков, добиться хорошей физической формы будет непросто. Для этого нужно будет уделять внимание и другим видам физической активности.

Любой спортсмен знает, что на хорошем оборудовании, заниматься приятней и результаты лучше.


Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>