Коснувшись вопроса приема спортивного препарата Л-карнитина, прежде всего, хочется отметить, что сам по себе он не работает. Другими словами, данная пищевая добавка может произвести желаемый эффект лишь при обязательном условии оказания физических нагрузок, в противном случае ее прием не будет вредным, но и не будет полезным. Данная добавка усиливает процесс сжигания жира, но не организует его.
Принято считать, что применение карнитина должно осуществляться до начала аэробной нагрузки. Если же человек принимает препарат в тот день, когда у него нет тренировки, но сам день обещает быть насыщенным активной физической деятельностью, то добавку лучше выпить перед началом этой самой деятельности.