Глютамин в спортивном питании

Глютамин или Л-глютамин — это самая распространенная аминокислота в человеческом организме. Она имеет мощные антикатаболические свойства и повышает иммунитет. Кроме этого глютамин способствует улучшению синтеза белков и нормализует работу пищеварительной системы. А если интересует Один простой способ оживить отношения, заходите на сайт sex-relation.ru.

Л-глютамин в бодибилдинге является незаменимым веществом, так как он синтезирует протеин мышечных тканей, помогает вырабатывать энергию, повышает синтез гормона роста, оказывает благоприятное действие на восстановление сил.

Каждому бодибилдингу следует употреблять глютамин, так как его количество в организме после физических нагрузок значительно снижается и требует быстрого восстановления. Если данное веществе не будет поступать в необходимом объеме, то организм будет производить его из других аминокислот, что нужны для построения мускулатуры, или же будет расщеплять мышечные ткани. Чтобы не допустить возникновения катаболических процессов, необходимо употреблять глютамин.

Кроме этого данная аминокислота имеет и другие свойства. Она снижает потерю мышечного протеина, что отвечает за сокращение мышц, стимулирует работу поджелудочной железы, нормализует уровень глюкозы в крови. Глютамин также оказывает стимулирующее действие на расщепление и транспортировку жиров.

Вас конечно интересует, есть ли у данной аминокислоты побочные эффекты. Глютамин — это природное вещество, что поступает в организм человек при помощи пищи. Если принимать его дополнительно в качестве спортивного питания, то ни каких побочных эффектов это не вызовет.

Стоимость данной пищевой добавки будет зависеть от производителя. Перед тем, как начинать принимать глютамин, необходимо ознакомиться с инструкцией по его употреблению. Рекомендуется пить по 4-8 грамм аминокислоты в сутки. Это количество необходимо разделить на два раза. Оптимальное время приема: сразу после окончания тренинга и перед сном. Посл тренировки глютамин поможет быстро нарастить пул и снизить катаболизм. Кроме этого он оказывает стимулирующее действие на рост мышечной массы. Ночью в организме вырабатывается гормон роста, а аминокислота этому способствует.

Глютамин можно употреблять вместе с другим спортивным питанием. Например, его можно комбинировать с гейнером. Кроме этого, можно включить комплексы, что принимаются перед тренингом.