Сегодня метеоризм http://normoflorin.ru/meteorizm/ можно с уверенностью назвать распространенным решением. Тем, кто страдает от регулярного вздутия живота, следует придерживаться конкретных законов. Желательно следовать таким рекомендациям как:
- свести к минимуму употребление в рацион жирного, сладкого, а также еды, в составе которой есть крахмал и клетчатка;
- правильно совмещать воду и пищу — что касается фруктов, их желательно употреблять перед главными приемами еды или не ранее, чем через два часа после еды. Воду рекомендуется пить постоянно — за четыре часа до сна желательно отказаться от жидкости;
- полностью отказаться от лимонадов, жевательной резинки и питья напитков через трубочку — эти мероприятия провоцируют обильный забор воздуха;
- хорошо жевать еду, не спешить и не есть лежа или на ходу. Не нужно кушать перед сном, потому что процесс пищеварения в этот период времени становится медленнее и еда перебродит в ЖКТ;
- чтобы восстановить микрофлору следует употреблять уголь или бифидопродукты — эти продукты способны поглотить ненужные газы.
Названные выше рекомендации при вздутии хорошо и во время беременности. Врачи рекомендуют девушкам в положении придерживаться дробного питания. После принятия пищи не лишним будет прогуляться, а, ложась спать, поднимать подушку немного выше, чем всегда. Ни в коем случае не стоит носить вещи, сковывающие движение. Если в жизни отсутствует движение, следует заняться спортом. Неплохим вариантом для будущих мамочек станет йога или плавание. Можно набросать свои упражнения.
Если нужна более подробная информация о названном недуге, с ней всегда можно обратиться к тем, кто имеет в указанной области знания и соответствующий опыт.
Leave a reply