Что такое кроссфит?

Как известно, в современном мире очень ценится универсальность. Раньше большинство людей выбирали одну профессию на всю жизнь, одно место жительство на всю жизнь, один вид спорта на всю жизнь, одного спутника жизни и так далее. В современном мире люди меняют десятки работ, путешествуют по разным странам мира, им нужно знать больше одного иностранного языка, поменять несколько партнеров и, конечно же, пробовать заниматься различными видами спорта.

Именно современный ритм жизни и породил такой универсальный вид спорта, как кроссфит, когда буквально за 20-30 минут тренировки вы пробуете на себе сразу несколько видов спорта: тяжелую атлетику, пауэрлифтинг, спортивную гимнастику, легкую атлетику и так далее. Если Частная охранная фирма — ваша работа, то такие навыки вам очень пригодятся.

Сегодня всё больше и больше людей занимаются кроссфитом. Разберемся, что же представляет собой это новое увлечение молодежи, а так же рассмотрим его плюсы и минусы. Тренировка по кроссфиту представляет собой набор упражнений, который выполняется один за другим без отдыха. Как вы поняли, упражнения могут быть из разных видов спорта. Например, один круг упражнений может быть таким: 20 приседаний, 20 подтягиваний, бег на 100 метров, тяжелоатлетический рывок. Далее спортсмен отдыхает, обычно одну минуту и круг повторяется. Таких кругов за тренировку проходит примерно 3-4, после которых большинство людей просто валяются на полу от дикой усталости. Соответственно, соревнования по такому виду спорта, как кроссфит, заключаются в том, кто пройдет все круги быстрее всех.

Не трудно догадаться, что из преимуществ кроссфита исходят и его недостатки. Хоть он и универсален, но занимаясь кроссфитом, вы никогда не станете чемпионом сразу по нескольким видам спорта, ведь результаты в той же тяжелой атлетике у вас будут ниже, чем у тяжелоатлета. Хоть он и экономит ваше время, благодаря короткой тренировке, но после такой короткой тренировки вы уже вряд ли сможете заниматься другими серьезными делами. Тем не менее, если вы не ставите себе цель стать чемпионом, а просто хотите провести активно время после работы – кроссфит это то, что вам нужно! Кроме того, кроссфит отлично сжигает жир и приводит мышцы в тонус.