Category Без рубрики

Турник и брусья – путь к атлетическому телу

Скорее всего, некоторым читателям мое заявление покажется странным, но для того чтобы походить на скульптуру древнегреческого атлета, с таким же рельефов и развитой мускулатурой, совсем не обязательно убиваться в спортзале под штангой весом в один, а то и полтора центнера.

Даже если вы уже совсем не молоды и никогда раньше не занимались никаким видом спорта, вы всегда можете укрепить свою мускулатуру, сделать очертания мышц рельефными вам помогут самые традиционные занятия на турнике и на брусьях. Да-да, эти совсем бесхитростные спортивные тренажеры, которые найдутся на любой спортплощадке, а если и не найдутся, то купить турник для дома можно купить в любом спортмагазине. Поразительно, но с помощью регулярных тренировок на этих тренажерах можно качественно прорабатывать практически все группы мышц.

More

Стоит ли отдавать ребенка на единоборства?

Многие родители озадачены выбором спортивных секций и разнообразных развивающих кружков для своего чада. Одним из таких вариантов является определенный вид единоборств. Как же определить, что подходит конкретному ребенку?

С одной стороны, любые контактные бои развивают силу, уверенность в себе, гибкость, умение противостоять оппоненту. Восточные практики – это еще и философия, по которой дети с ранних лет учатся жить по совести. С другой же стороны, никто не будет отрицать, что подобные виды спорта являются травматичными. Но снизить вероятность развития проблем со здоровьем можно, тщательным образом выбирая и спортивную школу и конкретного тренера.

More

Гейнеры, как часть спортивного питания

Принимают гейнер в виде коктейля, предварительно смешав сухую смесь с водой или молоком. Эту добавку рекомендуется использовать людям, которые хотят набрать вес и нарастить мышечную массу за короткие сроки. Для стабильного увеличения объема мышц рекомендуется принимать гейнер три раза в день при регулярных физических нагрузках. Увеличивать дозу приема нет смысла, потому как избыток питательных компонентов не будет успевать усвоится организмом.

More

Виды спорта и единоборств

С давних времен люди занимаются спортом. Для кого-то спорт — это смысл жизни, для некоторых — замечательный способ следить за своей формой, для многих — это возможность с удовольствием и пользой провести свободное время.

На сегодняшний день насчитывается более 200 видов спорта. Поэтому их решили классифицировать на группы. Таких групп насчитывается 7.

More

Польза бега трусцой для здоровья

Бег трусцой, безусловно, помогает при похудении, укреплении костей или сердечнососудистой системы. Но в чем же именно состоит польза от бега трусцой, как он влияет на организм в целом, какие рекомендации есть в отношении техники?

More

Для чего нужны Гейнеры ?

Даже ребёнок знает, зачем нужна пища. В организме, приготовленные продукты распадаются на атомы и молекулы, из которых формируется жизненная энергия и мускульная система человека.

У спортсменов на слуху

Термин «Гейнер» сегодня у спортсменов на слуху. Слово английское и переводится как прибавление, прирост. Поэтому продукция под таким лейблом востребована не только теми, кто профессионально занимается спортом, любит физкультуру да и вообще активную жизнь, а и пассивными членами нашего общества. Гейнеры приобретают употребляют и пристально следят за приростом мышечной ткани все кому нужна хорошая мускульная фигура.

More

Какая спортивная одежда подходит вам лучше всего для занятий в спортзале?

Обувь.

Первоочередное внимание следует уделить обуви для занятий. В настоящее время на рынке представлено сотни моделей для занятия разными видами спорта. Поэтому перед походом в магазин следует четко понимать, для какого вида активности эта обувь будет предназначена. Для бега лучше всего подойдут специализированные беговые кроссовки, которые оснащены пружинящей подошвой и дышащими вставками. Пружинящая подошва помогает исключить травмы, а вставки позволяют коже дышать. Если же основным направлением занятий является работа на тренажерах, то для такой деятельности подойдет любая удобная спортивная обувь. Немаловажную роль играет материал, который применяется для изготовления обуви. Лучше всего отдавать предпочтение натуральным материалам. Ведь занятия спортом призваны улучшить физическую форму и состояние здоровья.

More

Что такое орбитрек и какой лучшие выбрать?

Орбитреки — это универсальные тренажеры, которые всего лишь лет 20 лет назад завоевали спортивные залы и квартиры спортсменов. В них сочетаются все положительные стороны степперов, беговых дорожек и велотренажеров. Своей механикой работы — это симулятор бега на лыжах и одновременно некоторое подобие обычного бега. Ноги в таком тренажере движутся по эллептической траектории и помогают нагрузить бицепс бедра, низ спины, трицепс и икры. Не просто так орбитреки называются кардиотренажерами, а все потому, что из-аз имитации бега они так же относятся к кардиотренажерам и прекрасно развивают сердечно-сосудистую и дыхательную системы человека. При активном использовании этого тренажера можно не просто поддерживать тонус мышц, но и эффективно сжигать калории, жир и увеличивать гибкость тела.

More

Протеин вреден или нет

 Что же дает прием изолированного или концентрированного белка:

 1) составить правильный диетический рацион питания в соответсвии с жизненным ритмом.
 2)Нормализовать метаболические процессы в организме
 3) поддержать хорошую физическую форму.

More