Category Без рубрики

Пьем молочные коктейли – насыщаем организм полезными веществами

Если вы озаботились проблемой здорового питания, то употребление молочных коктейлей как раз и создаст «правильный» баланс в организме, повысит тонус и иммунитет, насытит организм необходимыми микро и макроэлементами, кальцием, который нужен для строительства костного скелета, жирными кислотами. Не только полезно, но и вкусно – сочетание молока с мороженым делает молочный коктейль «королем спроса» для знатоков здоровой кухни.

К молочным коктейлям так же относятся все напитки, в основе приготовления которых лежат молочные продукты. Диетологи, терапевты, фитнес тренеры рекомендуют молочные коктейли практических при всех диетах, а уж для беременных и кормящих мам молочный коктейль – необходимая и нужная «вкуснотища». Полезная еда может и должна быть очень вкусной – именно этот алгоритм и работает, когда речь идет о молочных коктейлях. Кафе, рестораны, заведения быстрого питания и даже домашняя кухня – молочный коктейль это излюбленное лакомство как для детей, так и для взрослых.

Все мы знаем, что одной из составляющих крепкого здоровья является правильное питание. И, если не придерживаться этого правила, в результате можно столкнуться с рядом заболеваний.

Не является исключением из этого списка и авитаминоз. Это заболевание, вызванное неполноценным питанием, в котором отсутствуют те или иные витамины. В зависимости от того, насколько сильна нехватка полезных веществ в организме, выявляют три её формы: авитаминоз, гиповитаминоз и субнормальная обеспеченность витаминами.

Большинство людей сталкиваются с авитаминозом весной. А всё потому, что зимой мы не получаем с пищей достаточного количества витаминов. К тому же природные условия в России значительно отличаются от других стран: мало солнечного света, долгая, порой очень суровая зима.

Дело в том, что этот тренажер дает возможность работать одновременно всем мышцам. Он имитируем «лыжню», позволяя активно работать рукам, спине, животу, ногам.

А еще этот вид тренажера не несет вреда здоровью. Поэтому, Вы можете не беспокоиться о своих мышцах, ведь они не будут повреждены, как, например, иногда случается на беговых дорожках.

Орбитрек хорошо координирует и синхронизирует работу мышц, а поэтому дает возможность стремительно похудеть, развив при этом прекрасную мускулатуру и закрепить результат. А еще следует отметить, что орбитрек имеет неоценимую пользу для Вашей сердечно-сосудистой системы, а также для дыхания. Ведь тренажер  отлично усиливает кровообращение, кровь быстрее циркулирует по сосудам, что укрепляет Ваше сердце.

В наше время все большее значение приобретает спорт, все большее число людей приходит к здоровому образу жизни. И происходит это уже не потому, что это модно и выделяет тебя из толпы – нет. Это происходит потому, что пришло осознание — заниматься спортом действительно полезно, а тренировки дают не только красивое тело, но и здоровье, и положительные эмоции.  

В нашей школе было решено поставить детей на лыжи. Спортзал – это одно, но лыжи для нашей страны – самое то, учитывая, что снег лежит большую часть учебного года, и то, что этот вид физической активности очень полезен для здоровья.

И дети, и учителя, и родители – все сошлись во мнении, что лыжи для школы необходимо приобретать. Предположили, что средств вполне должно хватить. Часть выделим из фонда школы, и часть дадут родители. Для начала отправились в интернет на поиски. И вскоре на сайте компании SKI-OPTOM обнаружили то, что нам нужно.

Это были беговые лыжи STC. Предлагался большой выбор размеров (от 100 до 205 см.) и расцветок. Можно было купить лыжи гладкие и с насечкой. Выбрали с насечкой (step) – всё же для непрофессионалов они удобнее. Сами лыжи очень лёгкие, изготовлены из высококачественного пластика, скользящая поверхность – из экструзионного полиэтилена, прочная. В общем, лыжи высокого качества, и уступают широко известным брендам лишь ценой, пожалуй – она значительно ниже.

Основная характеристика — вес снаряда. Слишком легкий будет плясать по всей площади вашей тренировочной площадки, не только рискуя потрепать стены и обои, но и ненароком зашибить кого-нибудь. Не стоит выбирать снаряд весом больше своего в полтора и более раз – скорее всего, дело кончится не в вашу пользу. Выберите мешок весом с обычного человека, т.е. средний или тяжелый. 

Если кто-нибудь полагает, что лишь целенаправленные призывы к занятию физкультурой и массовым спортом могут принести желаемый начинающим спортсменом результат, то, к глубокому сожалению, придется их разочаровать, поскольку такое мнение в корне ошибочно.
Человек, находящийся в непрерывном стремлении к самосовершенствованию и обладающий возможностью выбора, будет всегда в первую очередь удовлетворять те из своих насущных потребностей, которые актуальны в данный момент времени. И физическая культура и спорт представляют собой универсальное средство удовлетворения не только одной потребности в здоровье, но и бесконечного ряда прочих базовых потребностей, к которым относятся безопасность, общение, уважение, самоактуализация и т.д. К последнему, кстати, ошибочно относят желание «всем нравиться», так сказать. Иными словами, когда человек, заботящийся лишь об удовлетворении первичных потребностей, приобретает дорогой автомобиль – это далеко не вопрос самоактуализации.

Психологи нередко рекомендуют детям робким, зажатым заниматься боевыми искусствами. Это может помочь им выплеснуть агрессию, избавиться от комплексов. Но если занятия приобретают характер профессиональной подготовки, если они нацелены на стремление завоевать победу в боях, стремление к рекордам, то они потребуют значительно большей отдачи, умения поднимать в себе боевой дух, морально подавлять противника.
Занятия муай тай или ушу, карате или айкидо потребует у детей определенного настроя. И опросы показывают, что в результате таких занятий многие дети испытывают агрессивность, ярость, чувство жестокости. Поэтому так важно правильно подобрать наставника, который бы сумел вырастить не только здоровое тело, но и здоровый дух в будущем мужчине. И здесь большую роль играет заповедь: не навреди.

Заботясь о здоровье своего ребенка, родители заранее начинают планировать, в какую школу пойдет их малыш, чем он будет заниматься кроме школьных занятий, в какую спортивную секцию будет ходить. Конечно, очень важно присмотреться к самому ребенку, к его интересам. Навязывание занятий нелюбимым делом пользы никакой не принесет, наоборот, привлечет новые комплексы, озлобит и вызовет протест. Поэтому выбирайте тот вид спорта, который интересует мальчишку, и не забудьте посоветоваться с педагогами и доктором.

Скорее всего, некоторым читателям мое заявление покажется странным, но для того чтобы походить на скульптуру древнегреческого атлета, с таким же рельефов и развитой мускулатурой, совсем не обязательно убиваться в спортзале под штангой весом в один, а то и полтора центнера.

Даже если вы уже совсем не молоды и никогда раньше не занимались никаким видом спорта, вы всегда можете укрепить свою мускулатуру, сделать очертания мышц рельефными вам помогут самые традиционные занятия на турнике и на брусьях. Да-да, эти совсем бесхитростные спортивные тренажеры, которые найдутся на любой спортплощадке, а если и не найдутся, то купить турник для дома можно купить в любом спортмагазине. Поразительно, но с помощью регулярных тренировок на этих тренажерах можно качественно прорабатывать практически все группы мышц.