Гейнеры, как часть спортивного питания

Принимают гейнер в виде коктейля, предварительно смешав сухую смесь с водой или молоком. Эту добавку рекомендуется использовать людям, которые хотят набрать вес и нарастить мышечную массу за короткие сроки. Для стабильного увеличения объема мышц рекомендуется принимать гейнер три раза в день при регулярных физических нагрузках. Увеличивать дозу приема нет смысла, потому как избыток питательных компонентов не будет успевать усвоится организмом. Обслуживаем газовые котельные и оборудование осуществляется на сайте gazenergosibir.ru

Людям, которые легко набирать массу тела, не рекомендуется принимать гейнеры, так как она высококалорийны и лишние калории будут откладываться в виде жировых отложений.

Гейнеры желательно употреблять таким спортсменам, которые подвергаются длительным физическим нагрузкам. Это футболисты, баскетболисты, боксеры т. д. Состав современных препаратов позволяет их использовать вместо энергетиков.

Принимать спортивные коктейли можно до и после тренировок. Если вы употребляете гейнеры до физических нагрузок, то в это время мышцы насыщаются калориями, то есть энергией. Но это значит, что жировые запасы не будут израсходоваться. Если принимать эти добавки после тренировок, то они помогут быстро восстановить потраченные силы, а также пополнить организм питательными веществами и энергией.

Гейнеры состоят только из натуральных элементов, поэтому не имеют противопоказаний к употреблению. Исключением может быть лишь индивидуальная непереносимость некоторых компонентов.

Преимущества гейнера в его высокой калорийности и быстром усвоении организмом. В коктейль может входит до 1000 калорий. Такой высокой питательностью не обладает не один натуральный продут.

При выборе гейнера необходимо обратить внимание на его состав и энергетическую ценность, которая может быть в пределах от 400 до 900 калорий. Отдавать предпочтение следует проверенным маркам и производителям, которые имеют положительные отзывы пользователей. А также помните, что покупать такие продукты необходимо только в специализированных магазинах спортивного питания. Для этого не обязательно ездить по городу и искать магазины, можно купить пищевые добавки через интернет, что очень быстро и удобно.