Все больше и больше людей посещают фитнес-клубы и тренажерные залы. Каждый человек, посещая тренировки, преследует разные цели: кто-то хочет набрать мышечную массу, кто-то желает сжечь лишней жир, кто-то стать более сильным, а кто-то улучшить свою выносливость. Но, несмотря на то, что у каждого человека разные цели, их объединяет работа с железом и тренажерами. Однако не стоит забывать о том, что какая бы ни была цель, питание очень важно для достижения любой спортивной цели. Без нужного питания человек никогда не наберет мышцы, не станет сильнее, и уж совершенно точно не сможет сбросить лишний вес. И, когда мы говорим «питание», мы имеем ввиду не только рацион из обычных продуктов, но и спортивное питание. Интересуют ежедневники с логотипом? Заходите на сайт trio54.ru
И так, если вы хотите набрать мышечную массу, вам следует добавить в свой рацион сложные углеводы (каши) и побольше белка (мясо, творог, яйца). Зачастую этого не хватает, и тут на помощь придет спортивное питание, а именно гейнер (углеводно-белковая смесь), протеин (белковая смесь) и аминокислоты (кирпичики из которых строиться мышечная ткань). Аминокислоты подразделяются на комплексные и BCAA (только три аминокислоты: лейцин, валин и изолейцин, но большая часть мышц состоит именно их этих трёх важнейших незаменимых аминокислот).
Если вы хотите помимо набора мышц, стать сильнее и увеличить свои силовые показатели, вам поможет креатин. Вы быстро заметите результат работы этой добавки. Просто через неделю после приема креатина попробуйте взять больший вес, чем обычно и вы поразитесь результату!
Если вы хотите похудеть, вам помогут L-карнитин и жиросжигатели. Успехов Вам в тренировках!
Leave a reply