Бытует мнение, что баня полезна, но не всем. Конечно, если вы страдаете сердечными заболеваниями или плохо переносите перепады температуры, то лучше ограничить себя от походов в сауны и бани. Однако разновидностей бань много, поэтому, если есть желание и самочувствие позволяет побаловать себя банными процедурами, то можно воспользоваться турецкой баней хамам. Мягкий температурный режим, комфортные условия и расслабляющие процедуры подарят ощущение наслаждения и умиротворенности.
Другое дело русская баня или финская сауна. В первом случае процесс проходит при помощи веников и повышенной влажности, которую обеспечивает высокая температура нагрева и подливание воды на камни. Во втором – сухой воздух, никаких веников и воды. Подогрев осуществляется электрической печкой и хорошей теплоотдачей от ее стенок. После посещения бани можно сесть в массажное кресло и расслабиться. Лахтинские бани обладают многочисленными преимуществами.
Сама же процедура пребывания финской сауны заключается в следующем: сухой воздух и температура воздуха, колеблющаяся от 70 до 140 градусов, нагревают ваше тело; происходит потоотделение и испарение капелек пота, благодаря чему тело не перегревается. Так стимулируется работа потовых желез и из вас выходят шлаки. Однако полезные вещества тоже испаряются, поэтому организм нужно пополнять жидкостью. Кроме этого прогреваются дыхательные пути, благодаря чему улучшается кровообращение в них, то есть происходит вентиляция легких. Активизируются регенерирующие свойства – это омолаживает кожные покровы и весь организм. Мышцы тела расслабляются, разгоняется молочная кислота. Поэтому очень хорошо принимать сауну после физических нагрузок.
Существует миф, что посещение бани или сауны помогает сбросить лишние килограммы. Доля правды в этом есть, поскольку организм очищается от вредных веществ, которые могут замедлять обменные процессы. Однако положительный результат будет заметен только при попутных занятиях спортом, дозировании порций еды и контроле качества и состава пищи.
В целом посещение финской сауны благотворно влияет на человека, помогает отвлечься от насущных проблем, физиологически и духовно очиститься.
Однако, существуют противопоказания людям с острыми инфекционными или грибковыми заболеваниями, тяжелыми заболеваниями внутренних органов – им сауна противопоказана.
Leave a reply