Monthly Archives Ноябрь 2015

Что брать с собой в бассейн?

210Guten Tag уважаемые читатели! Я полагаю после прочтения предыдущей статьи вы все дружно пошли и записались в бассейн, верно? Конечно Да! – скажете вы. Давайте расскажу вам что нужно брать с собой. Перед списком прослушайте совет: постарайтесь собираться за несколько часов до выхода, чтобы ничего не забыть.

Первое что вам нужно – это обзавестись медицинской справкой. Для детей до 14 лет необходимо сдать анализы: кал (яйца глиста) и соскреб на энтеробиоз. С результатами анализов сходить к педиатру, который и выдаст справку сроком на 3 месяца для детей до 10 лет и на 6 месяцев старше. Взрослым следует обратиться к терапевту, он выдаст справку на 6 месяцев, а людям старше 70 лет стоит обзавестись разрешением от кардиолога. (Требования СанПин 2.12.2.1188-03 от 30 января 2003г.№4). Для упрощения процедуры получения справки непосредственно в самих бассейнах имеются медицинские кабинеты, в которых Справку можно получить в специальном медицинском кабинете непосредственно в самом бассейне.

More

Уроки плавания. Начало

310Около 80 процентов взрослого населения периодически жалуются на боли в позвоночнике, ну и молодёжь не отстает, все чаще и чаще молодые парни и девушки говорят о болях в спине. Причина этому малоподвижный образ жизни. На работе сидим, на учебе сидим, по дороге сидим, когда же наша спина разогнется??? Найти время ходить в тренажерный зал, может не каждый да и многим это не по карману.

Хорошей альтернативой является посещение бассейна, 45 минут плавания прекрасно разомнут вашу спину и не только. За несколько месяцев вы без труда приведете свое тело в тонус и ощутите заметное улучшение самочувствия. Но большинство новичков столкнется с одной общей для всех проблемой, это отсутствие правильной техники. В плавание, как и в любом другом виде спорта техника играет очень важную роль. Даже не смотря на большое распространение видео уроков в интернете, найти видео уроки по плаванию, не так легко, их попросту очень мало.

More

Насколько важно заниматься зарядкой по утрам

54С детства родители приучают своих детей делать утреннюю гимнастику – кто-то следует наставлению родителей до сих пор, имея эту полезную привычку, а другая часть людей так и не смогла привить в себе любовь к спорту. Мы знаем, что заниматься утренней разминкой нужно, что это полезно и – все. Не многие задумывались над тем, чем именно полезны физические упражнения по утрам и почему именно по утрам, а не по вечерам, например. Давайте это выясним.

More